人民小贴士丨本轮疫情播报，以下几点建议请收好

截至11月1日0时，本轮疫情近16天内已有16省份报告本土确诊，累计本土确诊达484例。本轮疫情来势汹汹，增强自身免疫力，做好个人防护是预防疫情的有效途径。

对此，人民控股集团董事长郑元豹给员工提出以下几点建议。

熬夜不仅会使神经功能受损，神经元萎缩，导致思维能力、记忆力下降还会引起血管张力改变，使得血压升高。长期熬夜会使人的免疫能力降低。因为人体肝脏功能在夜间11点至凌晨两点之间较为活跃，因此准确来说超过11点不睡就算熬夜。

要选择健康的食物，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、豆类或其制品；吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；要吃清淡少盐的膳食。

适当运动也能提高身体的免疫力，是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。公司鼓励员工在业余时间利用新园区场地，适当慢跑，促进血液循环。

要勤洗手、勤打扫，时刻保持个人卫生与办公环境的整洁。冬季是呼吸道感染的高发季节，保持好个人卫生，能有效防止细菌滋生，减少感染呼吸道疾病的风险。

面对本轮疫情，不应过度恐慌，应当保持愉悦、轻松的心情。一味地恐慌不能解决问题，我们不应当惧怕疫情，而是要充分发挥人的主观能动性，增强体魄和自身免疫力，我们要有战胜本轮疫情的决心。